「愛上自己，最美麗」

上個月分享離開全職工作滿一年的經驗，這個月想跟大家分享最近我很喜歡的一首歌。

「什麼叫作美 誰說了有道理?」

「美醜沒得比 是要比到民國幾年？」

「這是我的樣子我的身體」

「美醜沒得比 愛上自己最美麗」

— 引用自李竺芯的 <水> 歌詞

最近因為金曲獎聽到李竺芯的 <水> 這首歌，透過輕快可愛的曲調，在歌詞裡探討對外表的看法，讓我很驚艷。

在心理學的角度裡，身體意象 (Body image) 是我們看待自己身體的方式，會受到社會文化、自己的認知想法、情緒感受及行為的影響。

我們很多人都時常感受到容貌焦慮，總是對於自己的外表感到挑剔、不滿意。

但是李竺芯的 <水> 這首歌，讓我很自然地一邊聽一邊思考:

為什麼我們要讓外界定義自己的美醜?

為什麼要跟別人比較自己的外表?

無論是什麼模樣，都是我們自己的身體。

與其不斷跟別人比較，不如學習愛上自己的美。

今天分享最近我很喜歡一首歌的原因，你有沒有類似的經驗呢？

✦ 撰文：黃雅羚 臨床心理師

森林裡的心理師 IG｜@psyinforest

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